E hoʻolauna iāʻoe i ka mīkiniʻaoʻaoʻaoʻao semi-lottomatic ma RodBol.

Hiki i ka mīkini ke hoʻokipa i nā'āpana tray a me nā mea e pono ai, e hāʻawi ana i ka maʻalahi e hoʻokō ai i kāu mau koi kiko'ī. Me kāna mau hōʻailona hōʻailona e hoʻololi ai, hiki iāʻoe ke hoʻokō i kahi hōʻailona palekana, lev-prof sila i kēlā me kēia manawa.

ʻO ka mana hana hana o ka mīkini hana semi-actoltic e pili ana i ka mīkini ma keʻano heʻekolu mau'āpana:

• ● Ma mua, ma ka hoʻopaʻaʻana a hoʻopau i keʻano o ka hoʻouluʻana a me ka hana houʻana i ka hanaʻino o ka meaʻai o ka meaʻai;
• ● ke lua ke hōʻemi nei i ka hua o ka makahiki aerobic o nā cell o nā ola, akāʻaʻole e mālama i ka hopena o ka meaʻai;
• ●ʻO ke kolu, ma hope o ka hoʻopauʻana o ka papa kuhikuhi, waihoʻia ka meaʻai ma kahi o ka waihoʻana i ka hana o nā cell a hoʻonui i ke ola o nā cell a hoʻonui i ka hana o nā cell.

No ke aha e koho ai i ka rodbol?

• ● Hoʻokiʻoki i kaʻenehana i loko. (Ke koho)
• ● Ke hoʻololiʻana i ka hoʻololi maʻalahi.
• ● No ka helu oxygen haʻahaʻa haʻahaʻa.
• ● Hiki nō hoʻi ke hoʻohanaʻia ma keʻano he syerar tray.
• ● maʻalahi e hana.
• ● maikaʻi ma hope o ka lawelaweʻana ma hope
• ● ......